Cijfers en onderzoek naar goede voornemens: statistieken en inzichten

ByLOC

Goede voornemens zijn voor velen een traditie aan het begin van het nieuwe jaar. Maar hoe succesvol zijn mensen eigenlijk in het behalen van hun doelen? En welke voornemens worden het meest gemaakt? In dit overzicht hebben we de meest interessante en actuele cijfers verzameld om inzicht te bieden in het gedrag rondom goede voornemens.

Populariteit van goede voornemens

  • 60% van de volwassenen maakt goede voornemens aan het begin van het jaar [3].
  • Gemiddeld maken mensen drie goede voornemens per nieuwjaar, met een spreiding van één tot vijf voornemens [2].
  • De populairste categorieën zijn:
    • Gezondheid (bijvoorbeeld afvallen, meer sporten): 80% [3].
    • Financiën (zoals sparen of schulden aflossen): 40% [3].
    • Persoonlijke ontwikkeling (zoals nieuwe vaardigheden leren): 30% [3].

Succespercentages van goede voornemens

  • 75% van de mensen houdt hun voornemens vol in de eerste week [1].
  • Na 6 maanden blijft slechts 46% trouw aan hun voornemens [1].
  • Uiteindelijk behaalt slechts 8% volledig hun doelen [2].

Waarom goede voornemens slagen of falen

  • Succesfactoren:
    • Het stellen van specifieke en haalbare doelen verhoogt de kans op succes met 42% [4].
    • Sociale ondersteuning, zoals een coach of vriend, vergroot de slagingskans met 33% [4].
    • Zelfmonitoring, bijvoorbeeld via een app, verbetert de naleving met 25% [4].
  • Veelvoorkomende redenen voor falen:
    • Te ambitieuze doelen (42%) [4].
    • Gebrek aan motivatie (38%) [4].
    • Geen duidelijke planning (33%) [4].

Werkgerelateerde goede voornemens

Volgens een enquête uitgevoerd door BeFrank (2022) zijn de volgende werkgerelateerde goede voornemens het populairst [8]:

  • Betere balans tussen werk en privé: 29%.
  • Via het werk een cursus of opleiding volgen: 24%.
  • Gezondere leefstijl tijdens het werken: 19%.
  • Om salarisverhoging vragen: 17%.
  • Meer tijd overhouden voor sociale contacten buiten het werk: 17%.

Top 5 goede voornemens voor werkplezier

Volgens een enquête uitgevoerd door BeFrank (2022) zijn de volgende werkgerelateerde goede voornemens het populairst met betrekking tot het creëren van meer werkplezier [8]

1) ‘Nee’ leren zeggen
2) Vaker een break nemen tijdens het werk
3) Vaker bewegen en/of sporten tijdens het werk
4) Betere scheiding aanbrengen tussen werk en privé
5) Minder mopperen [8]

Hoe blijven mensen gemotiveerd?

Onderzoek wijst uit dat de volgende technieken de kans op succes vergroten:

  • Specifieke en meetbare doelen stellen, zoals “drie keer per week sporten” in plaats van “meer bewegen.” [4].
  • Kleine mijlpalen vieren, wat de motivatie verhoogt [4].
  • Een planning maken en herinneringen instellen om doelen te blijven volgen [4].

Interessante feiten

  • Nieuwjaarsdag is de populairste startdatum, maar mensen die op een andere datum beginnen (bijvoorbeeld een verjaardag), hebben 20% meer kans op succes [6].
  • Gezamenlijke doelen, zoals een fitnessprogramma met een partner, verhogen de slagingskans met 26% [7].
  • 22% van de werkenden doet vrijwilligerswerk naast hun baan, en nog eens 14% overweegt dit te doen in het komende jaar [8].

Bronnen & Referenties

  1. Norcross et al., Journal of Clinical Psychology, 2002.
  2. University of Scranton, “New Year’s Resolutions Statistics,” 2022.
  3. Statista, “Most Common New Year’s Resolutions,” 2023.
  4. American Psychological Association (APA), “Why Resolutions Work — and Why They Don’t,” 2020.
  5. YouGov, “New Year’s Resolutions Survey,” 2023.
  6. Gallup, “Behavioral Trends in Motivation,” 2021.
  7. Pew Research Center, “The Psychology of Goal Setting,” 2022.
  8. BeFrank, “Nieuwjaarsonderzoek: Goede Voornemens 2022,” 2022.

Deze pagina wordt regelmatig bijgewerkt met nieuwe statistieken en inzichten. Gebruik deze gegevens gerust in jouw onderzoek of presentatie, maar vermeld ons als bron!